قديم 12-11-2019, 03:55 PM   #21
حاتم الشرباتي
صاحب الموقع
 
الصورة الرمزية حاتم الشرباتي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 14,738
افتراضي كيفية تنظيف الرئتين من آثار ألتدخين

كيفية تنظيف الرئتين من آثار ألتدخين

التدخين
أصبح التدخين أحد الأمور القاتلة، والتي تؤرقُ مضاجع الحكومات والدول، فللتدخين آثاره السلبية التي لا تعدُّ ولا تحصى، والتي لا يمكن لأي موضوع إبرازها في بضعة من الكلمات؛ لما يسببه من الأمراض الكثيرة التي تؤدي إلى الوفاة، وإلى تدمير مستقبل المدخن والمحيطين به من أسرته، والتي تتأثّر بالغ الأثر من التدخين وآثاره السلبية المدمرة.
يعتبر البعض في مجتمعاتنا العربية أن التدخين هو أحد مظاهر الرجولة والشخصية القوية، وهذا يعود إلى تقليد الشباب لآبائهم، الذين يقومون بإشعال السيجارة أمام أعينهم غير عابئين بهم، مما يؤدي إلى حب الاستطلاع لدى الأبناء لمعرفة هذا الأمر والقيام به، ولكن لو تحدثنا مع الذين كانت السيجارة رفيقة دربهم لسنوات عديدة، فإننا سنعلم كمية الندم التي لديهم بسببها، والتي أهدرت الكثير من صحتهم وأموالهم.

أسباب التدخين
هناك الكثير من الأسباب التي تدفع بالإنسان إلى التدخين، وخاصة لدى فئة الشباب والمراهقين، وهذه الأسباب كالتالي:
● الظهور بمظهر الرجولة خاصة لدى الشباب المراهقين، الذي يحاولون تقليد أبائهم في تصرفاتهم.
● التسكع مع بعض الأصدقاء السيئين الذين يدفعون الإنسان إلى هذه العادة السيئة.
● الفضول والتجربة، فالبعض قد يقوم بممارسة هذه العادة بسبب الفضول الذي يعتريه باستطلاع الأثر الذي يتركه التدخين في نفس الإنسان.
● الاستهتار بالمخاطر والأضرار الكبيرة التي يجلبها التدخين على الإنسان.
● بيع علب الدخان في المحلات بشكل كبير، دون قيود أو رقابة من الحكومات على عملية البيع، حتى وصل الأمر في بعض الدول العربية إلى بيع السجائر بالسيجارة وليس بالعلبة.
● عدم تشريع السن القانوني لبيع علب الدخان، فيجب -كما هو معروف في أغلب دول العالم المتقدمة- عدم بيع علب الدخان لمن هم دون 18 سنة.

الآثار السلبية للتدخين
آثاره على الجهاز الهضمي
● الرائحة الكريهة التي تكون في الفم.
● التدخين يؤدي إلى إصابة المدخن بسرطان اللسان والفم.
● التدخين يؤدي إلى عسر الهضم، والإصابة بقرحة المعدة والاثني عشر.
● قد يؤدي التدخين إلى الإصابة بخلل في حاسة التذوق.
آثاره على الجهاز التنفسي
● يسبب التدخين سرطان الرئة.
● يسبب التدخين ضيق التنفس، وانتفاخ الرئتين.
● يسبب التدخين الالتهاب في الجيوب المتصلة بين الرأس والأنف.
● يسبب التدخين السعال، وأمراض الرئة المزمنة.
آثاره على الدم والجلد
● يسبب التدخين تخثر الدم.
● يؤدي التدخين إلى انخفاض عملية التبادل الغازي بين أجهزة الجسم المتعددة والرئتين.
●يؤدي التدخين إلى تغير لون الجلد الطبيعي وبعض الترهلات، وربما تشققات في بعض أجزاءه، والتأخير في شفاء الجروح.

آثار التدخين لا تعد ولا تحصى، فله أيضاً الكثير من الآثار السلبية على الجهاز الليمفاوي والجهاز العصبي والقلب والشرايين، وله أيضاً تأثيراً على الجهاز التناسلي، فقد يمنع إدرار البول، والسؤال هنا: ماذا لو أردنا التخلص من هذه العادة السيئة؟

تنظيف الرئتين من آثار التدخين
لكي يتم تنظيف الرئتين من آثار التدخين يجب علينا قبل كل شيء الإقلاع تماماً عن التدخين، حتى يتم البدء بتنظيفهما، وترك هذه العادة السيئة يحتاج منا الإرادة والعزيمة، التي لا تضعف أمام إدمان التدخين الذي يتملك المدخنين، والذي يسيطر على نفوسهم، فمن المعروف عند الأطباء أن الجسم يقوم بتنظيف نفسه بنفسه، ولكن الأثر الذي يتركه التدخين في الرئتين لا يستطيع الجسم أن يقوم بإزالته بين عشية وضحاها؛ بسبب الكم الكبير من القطران والنيكوتين الذي يتركه التدخين في جسم الإنسان وبخاصة الرئتين. هذه الصورة إحدى الصور التي يتحدث الأطباء من خلالها عن الأثر الذي يتركه التدخين على الرئتين، فعلى اليمين رئة الإنسان غير المدخن، وهي ذات لون طبيعي، وعلى اليسار رئة الإنسان المدخن، وهي ذات لون أسود من أثر التدخين.

طرق تنظيف الرئتين
● تنظيف الرئتين من خلال الطعام والشراب: بعض الأطعمة لها أثرٌ بالغ في تنظيف الرئتين من آثار التدخين، ومن ذلك أن نحرص على تناول أكثر من كوب من عصير الليمون قبل تناول وجبة الإفطار، فعصير الليمون يساعد على تنظيف الرئتين وتجديد نفسيهما، وينبغي شرب كوب واحد من عصير الجزر يومياّ، فالجزر يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (أ) المساعد في عملية التنظيف، وتناول الخضار، مثل: السبانخ، والكرفس، والبقدونس، التي تحتوي على البوتاسيوم، الذي يعد من أقوى المعادن في إزالة السموم من الجسم وتطهيرها، وأيضاً الإكثار من تناول الثوم والبصل الذين يساعدان كثيراً في التخلص من السموم في الرئتين.
●الكبد: هذا الطعام لم نذكره مع الأطعمة الأخرى؛ لما له من أثر عظيم في عملية تنظيف السموم، فقد أثبتت بعض الأبحاث العلمية أن الكبد يحتوي السيلينيوم، وهذا المعدن له أثرٌ كبير في تنظيف الرئتين من السموم، وحمايتهما من الأورام بفعل الخصائص التي يتمتع بها، والتي تقوم بمحاربة الأكسدة.
● تنظيف الرئتين من خلال الاستحمام: يساعد الاستحمام بالماء الساخن على خروج العرق، وهذا العرق يكون مصحوباً بالسموم التي تقوم الرئتان بتنظيفها، ويفضل أن يحاول الشخص البقاء لمدة عشرين دقيقة أو أكثر في حمام ساخن؛ للمساعدة على إفراز العرق بشكل أفضل.
● ممارسة الرياضة: إنّ ممارسة رياضة المشي أو الجري لأكثر من نصف ساعة يومياً يساعد بشكل كبير على تنظيف الرئتين، وخاصة إذا تم ممارستها في ساعات الصباح الباكر التي تحتوي على كمية من الهواء النقي؛ مما يساعد كثيراً على إدخال الهواء النقي، وإفراز العرق الذي يحتوي على الكثير من السموم التي تقوم بتنظيفها الرئتان.
● شرب الماء: إن شرب كثير من الماء يساعد على تنظيف الرئتين، وإخراج السموم منهما، ويفضل أن يشرب الإنسان على الأقل لترين من الماء.

التدخين السلبي
التدخين السلبي هو استنشاق دخان السجائر المنبعث في الهواء، والذي يتناوله الأشخاص الآخرون، فالتدخين لا يؤثر على المدخن فقط، وإنما يصل تأثيره إلى المحيطين به من أسرته وأبنائه، ويحذر الأطباء من آثار هذا التدخين على صحة الأطفال بشكل خاص؛ لأنهم أكبر المتأثرين بهذا النوع. وتحتوي السيجارة الواحدة على أكثر من 7000 مادة كيميائية، منها 50 مادة تعتبر أحد مسببات السرطان، وهناك الكثير من المخاطر على صحة الحامل التي تتعرض للتدخين السلبي، ومنها: زيادة خطر الإجهاض، وموت الأجنة، وقلة وزن المولود عند الولادة، ومخاطر الموت المفاجئ للطفل، وهناك العديد من المخاطر التي تصيب المحيطين بالمدخن، مثل: زيادة احتمالية الإصابة بالجلطات، وأمراض القلب، وأمراض وتصلّب الشرايين، والسكتات الدماغية التي يكون سببها الرئيسي التدخين، واحتمالية الإصابة بأمراض الربو.

يجب على المدخن التخلي عن التدخين، فهذا هو الحل الأمثل للابتعاد عن الأمراض التي يسببها التدخين سواء كان سلبي أو غير سلبي، ولكن إذا كان المدخن لا يقدر على الابتعاد عن هذه العادة، إذا يجب عليه أن يحاول أن يجنب المحيطين به الأضرار الناجمة عن هذا التدخين، ومن هذه الطرق الآتي:
●تجنب التدخين في المنزل؛ لأنه يُعتبر مكان مغلق لا يخرج منه الدخان بسهولة.
● الابتعاد عن التدخين في وسائل النقل والمواصلات العامة أو الخاصة.
●عدم اصطحاب الأطفال إلى أماكن التدخين المعروفة.
● التدخين بالقرب من النوافذ والأماكن المفتوحة.
___________________________________________-
منقول بتصرف عن "موضوع .كوم ":ومصادر أخرى
● ● ●
__________________
حاتم الشرباتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-11-2019, 10:05 PM   #22
حاتم الشرباتي
صاحب الموقع
 
الصورة الرمزية حاتم الشرباتي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 14,738
افتراضي طريقة مذهلة لتنظيف الرئتين من التدخين

طريقة مذهلة لتنظيف الرئتين من التدخين

التدخين الموت البطيء والحرق المؤكد للرئتين , فكل مدخن بالتأكيد حريص على تنظيف الرئتين بشكل طبيعي فصحة المدخن تتطلب الرعاية الدائمة للتخلص من أثار التدخين القاتلة وبهذا التقرير سنعرض طريقة تنظيف الرئتين من أثار التدخين .
فمن خلال الأبحاث التي تمت خلال السنوات السابقة والتي مازالت مستمره حتى يومنا هذا دلت أن هناك أطعمة قادرة على تنظيف الرئتين من الدخان و السموم ومن هذه الاطعمة مايلي :
تنازل حبتين من البندورة والتفاح يوميا له أثر كبير في تنظيف الر ئتين من كل آثار الدخان والسموم الناتجة عن التدخين. والمجاري التنفسية بشكل مذهل.كما أثبتت الدراسات أن مكونات التفاح والبندورة قادرة على ترميم الأوعية الدموية بالرئتين مما يساعد على عودة حيوية الرئتين بشكل تدريجي.
يجب أن تثق بأن الرئتين ذاتية التنظيف حيث بمجرد التوقف عن التدخين ,ستبدأ الرئتين بتكوين البلغم لإلتقاط الجراثيم و الدخان لتتمكن من طردة خارج الجسم , وستلاحظ ذلك وبثقل صدرك بعد تكون البلغم بشكل كبير , و سنذكر طرق مجربة في تنظيف الرئتين بشكل كامل من دخان السجائر :

(1 )– العلاج ببخار الماء : استعمال بخار الماء يساهم في سرعة خروج البلغم من الصدر و تنظيفه بشكل كبير , مما يساهم في سهولة التنفس و تخفيف الثقل على الصدر .
(2) – تصنع السعال : قم بالسعال بشكل متكرر بشكل تتحكم فيه لطرد البلغم خارج الجسم , مما يسرع في تنظيف الصدر من الدخان و السموم , و ذلك بجعل الجزء العلوي من الجسم مع الجاذبية الأرضية مع فتح الفم .
(3 )– ممارسة الرياضة : تعمل الرياضة على زيادة التنفس مما يزيد من معدل طرد البلغم من الجسم بشكل أسرع , كما يحسن الدورة الدموية ويزيل ثاني أكسيد الكربون الزائد بالجسم , و سيحفز الجسم على استنشاق الأكسجين بشكل أفضل .
(4) – شرب الشاي الأخضر : حسب الدراسات العلمية أن الاشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر بمعدل كأسين يومياً تحسنت عندهم وظيفة الرئتين بشكل كبير , كما أنة يقلل من إلتهاب الرئتين و التقليل من أثار الدخان السلبية على الرئتين لأحتوائه على مضادات الأكسدة .
(5 )– تناول الأطعمة المضادة للإلتهاب : بعد توقف المدخن عن التدخين تبدأ أعراض إلتهاب الرئتين فنلجأ للحصول على هذه الأطعمة مثل الخضار الورقية , الفاصوليا , العدس , التوت , الزينون , الكرز , الأفوكادو , جوز الهند , الفستق و اللوز و غيرها للتخفيف و منع الإلتهاب .

أثار التدخين على الجسم :
●يعمل التدخين على إضعاف البصر و ظمور العينين.
●يقلل من التركيز والتحصيل العلمي بشكل كبير .
●يزيد من التوتر والشعور بالقلق والكئابه والحزن .
●ضعف مناعة الجسم وسهولة الإصابة بالأمراض التنفسية .
●يزيد من احتمال اصابة المدخن بسرطان الرئه .
●يرفع ضغط الدم ويزيد من احتمال انسداد الشرايين و العرصه للجلطات.
●يزيد من احتمال الاصابة بأمراض القلب و السكتات الدماغية .
●يعرض المدخن للوصول لمراحل الشيخوخة المبكرة .
●يضعف الشهية ويقلل من استفادة الجسم من العناصر الغذائية ويصيب المدخن بالضعف العام .
نصائح للإقلاع عن التدخين :
●اشغال نفسك بشكل يمنع حصولك على السيجارة .
●التقليل من السجائر بشكل تدريجي لتعويد الجسم على قلة التدخين .
●لا تجعل الادوات المستخدمة بالتدخين أمام عينك بالسيارة أو بالقرب من مكان نومك .
●جعل بيتك خالي من روائح الدخان كنوع من نسيان عادة التدخين.
●تجنب شرب القهوة والشاي لأنها تزيد من أحتمالية طلبك للسجائر كعادة .
●ممارسة هوايات مفيدة مثل الجري والركض لإشغال وقتك ونسيان عاداتك القديمة.
●ازالة رائحة السجائر من فمك من خلال التنظيف اليومي والمتكرر .
●تناول الاطعمة الغنية بفيتامين سي لتقوية دمك وتعزيز مناعتك .

معلومات قد لا تعرفها عن التدخين :
●يستهلك العالم سنويا خمسة ترليون سيجارة .
●يوجد بليون مدخن حول العالم مدمنين للسجائر.
●يحتاج فلتر السجائر ليتحلل من 2-10 سنوات .
●يموت خمس ملايين شخص كل سنة .
●الغالبية العظمى من المدخنين مارسوا التدخين قبل البلوغ .
السجائر الالكترونية :
يتوجه الكثير من المدخنين للسجائر الالكترونية كحل للاقلاع عن التدخين , حيث وصف كثير من الأطباء هذا الحل بالحل الوهمي حيث أنها لا تساعد على الاقلاع عن التدخين بالمطلق فقط هي بيع للوهم حيث أنها لها أضرار صحية قد تفوق السجائر التقليدية لذلك ينصح بعد استخدامها كحل للعلاج .
بل أن هذه السجائر الالكترونية شجعت على التدخين من حيث عمل ما يفوق الـ100 طعم من المعسل والنكهات المرغبة في الاستمرار بالتدخين , كما شجعت على تدخين الشباب و الأطفال لسحولة الحصول عليها وتخبئتها وسهولة إزالة الرائحة ,كما وصفها أحد الاطباء بالخطر الحقيقي الذي يهدد أطفالنا قبل رجالنا لذلك يجب مراقبة الاطفال وتنظيم مصروفهم بشكل يمنع من وصولهم لهذه المرحلة .
والسجائر الالكترونية ليست جديدة فهي منتشرة بالصين من أكثر من 15 سنة ولكن التجارة نشرتها بشكل يسهل وصولها للدول العربية من خلال الدعاية والاعلام .
وفي النهاية نقول من أراد الإقلاع عن التدخين يجب أن يتحلى بالإرادة القوية و العزيمة ليس لنفسة فقط بل لأسرتة ومجتمعة .

___________________________________________-
منقول بتصرف عن "موقع جذور "
● ● ●
__________________
حاتم الشرباتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-11-2019, 10:11 PM   #23
حاتم الشرباتي
صاحب الموقع
 
الصورة الرمزية حاتم الشرباتي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 14,738
افتراضي كيف يعالج الجسم نفسه :التخلص من سموم الرئتين بعد الإقلاع عن التدخين

كيف يعالج الجسم نفسه
التخلص من سموم الرئتين بعد الإقلاع عن التدخين


بعد أن ينجح المرء في الإقلاع عن التدخين والتخلص من أضراره، يكون بحاجة إلى تطهير الرئة من السموم والشوائب العالقة بها نتيجة التدخين لسنوات، والتي تسبب الكثير من المشاكل والأمراض العديدة على المدى البعيد، حيث تعد الرئتان ذا أهمية بالغة في الجسم، فهي تقوم بعملية استقبال الهواء الداخل إلى جسم الإنسان عبر الفم أو الأنف ونقله إلى المجرى الدموي، وبعد ذلك تقوم بعملية تبادل للغازات، من أكسجين لحرق الغذاء لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية، والتخلص من ثاني أكسيد الكربون، وهو ما يحتم تخليص الرئتين من السموم وتبعات التدخين وتأثيراته السلبية.

أوضحت دراسة هندية، إن الهدف من وراء الإقلاع عن التدخين يكون التخلص التام من السموم الموجودة في الرئتين وتنظيفها من تلوث الهواء والتدخين، ففي حالة تجاهل الشخص المدخن لهذه العملية فسيكون عرضة للإصابة بمرض سرطان الرئة كأحد تبعات التدخين، كون أن رئة الإنسان تحتوي على أكياس تشبه بالونات صغيرة تحمل هواء الدخان واستنشاقه، مما ينتج عنه تقييد للأكسجين في تدفق الدم، فتؤدي بالتالي إلى صعوبة في التنفس.

وأشارت الدراسة إلى أن هناك بعض المشروبات التي يجب تناولها للأشخاص المقلعين عن التدخين للتقليل من ضرر التدخين بالرئتين وتنظيفهما من السموم، يأتي في مقدمتها الجزر، لأن عصير الجزر يعد عنصرا مهما في النظام الغذائي للإنسان، ويمكن أن يقلل من السموم الموجودة في الدم، كذلك الجريب فروت، لأن هذه الفاكهة تعمل على تطهير الرئتين بشكل كبير بعد الإقلاع عن التدخين، حيث أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة في حالة تناولها بطريقة منتظمة، كما يجب تناول عصير التوت البري بشكل منتظم بعد الإقلاع عن التدخين، لأن الجسم يحتاج إلى الكثير من المواد المضادة للأكسدة من الأطعمة المختلفة لتطهيره، أيضا تناول البصل لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تطهر الجسم من السموم، حيث أن إضافة البصل إلى النظام الغذائي بعد الإقلاع عن التدخين مهم لتطهير الجسم من تبعات التدخين.

كذلك تناول الزنجبيل يعمل على تطهير المخاط في الرئتين، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي من شأنها أن تطرد السموم الناتجة عن التدخين، بالإضافة إلى أن تناول عصير الليمون دافئا في الصباح يعمل على تطهير الرئة بعد الإقلاع عن التدخين، وعصير الأناناس مفيد في تطهير الرئة من خلال تناوله يوميا بعد الإقلاع عن التدخين.

ويقول د. محمد البتانوني، أستاذ الأمراض الصدرية والحساسية بجامعة القاهرة: التدخين يترك بصماته على الرئة، وتبقى آثاره حتى بعد الإقلاع عنه، من خلال الأضرار التي يحدثها بالمواد السامة التي يحتويها الدخان، مشيرا إلى أن الإقلاع عن التدخين يعمل على وقف التأثير التراكمي الذي سيحدث لو استمر التدخين، كما أنه يقلل من نسبة حدوث الأمراض التي كانت ستحدث لو استمر الشخص في التدخين، كون أن الأضرار التي تحدث في الرئتين تقل آثارها كلما طال الوقت بعد التدخين، لافتا إلى أن هناك مجموعة من الأمور التي لا يمكن علاجها إذا حدثت، ومنها انتفاخ الرئة، حيث لا يمكن أن تعود إلى الوضع الطبيعي، وإنما تثبت على هذا الوضع، وإذا حدث التهاب مزمن في القصبات الهوائية، فإن الإقلاع عن التدخين لا يؤدي إلى إصلاحها وإنما يوقفها عند حد ومرحلة معينة، مؤكدا أنه لا يوجد أي دواء أو عشب يسرع من عملية التخلص من آثار التدخين السلبية إلا الوقت الذي يمر بعد التوقف عن التدخين، فهناك دراسة تؤكد أن احتمال الإصابة بسرطان الرئة تزيد عند المدخنين، وهذا الاحتمال يستمر بعد انقطاع عن التدخين لمدة 10 سنوات، وبعد مرور الـ10 سنوات يصبح احتمال الإصابة مثله مثل الأشخاص غير المدخنين.

ويشير البتانوني إلى أنه من العوامل التي تؤدي إلى تنظيف الرئة عملية التنفس بعمق، لأنها تحسن من قدرة الرئة من خلال إيصال الأكسجين المغذي إلى الجسم، وإمداد الجسم بالطاقة الحيوية والبعد عن التوتر، كما أن تدليك الرئة بزيت الخروع من شأنه أن يساعد على تطهيرها وتخليصها من السموم، وتناول النعناع لاحتوائه على “المنثول” الذي يساعد على استرخاء العضلات الملساء في الجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أنه يعد مضادا قويا للتشنجات، ناصحا بضرورة تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الجريب فروت، والكيوي، والفلفل، والبرتقال، والطماطم، والفراولة، والقرنبيط، والأناناس، وكذلك الأطعمة المضادة للأكسدة مثل الثوم، والبصل، والفلفل الحار، والزنجبيل، والزعتر، والكركم، والتفاح، والشاي الأخضر، والأطعمة الغنية بالفيتامينات والعدس، والفاصولياء، كما يمكنك اختيار الدهون غير المشبعة الأحادية.

وتؤكد الأبحاث الحديثة على ضرورة تناول عصائر غنية بالبوتاسيوم أثناء تناول طعام الغداء، حيث يعمل البوتاسيوم الموجود في عصير الموز وعصير التوت البري على مكافحة البكتيريا في الرئتين، كذلك ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري، كونها تحافظ على صحة الجسم، وتزيد من حيوية ونشاط أعضائه المختلفة.
___________________________________________-
منقول بتصرف عن "موقع عرب 48 "
● ● ●
__________________
حاتم الشرباتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-11-2019, 10:16 PM   #24
حاتم الشرباتي
صاحب الموقع
 
الصورة الرمزية حاتم الشرباتي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 14,738
افتراضي هل تساعد السجائر الإلكترونية في الإقلاع عن التدخين؟

هل تساعد السجائر الإلكترونية في الإقلاع عن التدخين؟

أفادت دراسة بريطانية حديثة، بأن السجائر الإلكترونية ساعدت الكثيرين على الإقلاع عن التدخين بنجاح، لتصبح الخيار الأكثر شعبية للمساعدة على الإقلاع عن هذه العادة في إنجلترا.
جاء ذلك في دراسة أجراها باحثون في كلية لندن الجامعية، بالتعاون مع معهد أبحاث السرطان في بريطانيا، ونشروا نتائجها اليوم، الخميس، في المجلة الطبية البريطانية.
ورصدت الدراسة توجهات الإقلاع عن التدخين وسبل دعم هذه الرغبات في بريطانيا، في الفترة من 2006 حتى 2015.
وأخذت الدراسة بياناتها من دائرة وقف التدخين في خدمات الصحة الوطنية ببريطانيا، وخلال فترة البحث حدد أكثر من 8 ملايين شخص مواعيد للإقلاع عن التدخين.
وكشفت النتائج، أن السجائر الإلكترونية قد تكون ساعدت حوالي 18 ألف شخص إضافي على الإقلاع عن التدخين في بريطانيا عام 2015.
وارتفع عدد المدخنين الذين نجحوا في التوقف عن التدخين بنسبة تقل عن 1%، وتزامن ذلك مع زيادة عدد المدخنين الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية بنسبة 1%.
وقال قائد فريق البحث، روبرت ويست، إن "هناك ارتباط بين الزيادة في استخدام السجائر الإلكترونية وارتفاع معدلات نجاح محاولات الإقلاع عن التدخين".
بدورها قالت البروفيسور ليندا بولد، من معهد أبحاث السرطان في بريطانيا، إن "الجمهور البريطاني يفضل استخدام السجائر الإلكترونية، وهذا خيار إيجابي، وعلينا الترويج له".
وبحسب الدراسة، فقد ارتفعت مبيعات السجائر الإلكترونية بشكل مطرد منذ طرحها للبيع في بريطانيا عام 2007، ويستخدمها ما يقرب من 3 ملايين شخص حاليًا، وحلّت محل اللاصقات وعلكة النيكوتين، في السنوات القليلة الماضية، لتصبح الخيار الأكثر شعبية للمساعدة على الإقلاع عن التدخين في إنجلترا.
لكن العاملين في مجال الصحة ببريطانيا، يقولون إن الطريقة الأكثر فعالية للإقلاع عن التدخين تعتمد على وصفات الأدوية والدعم المهني الذي تقدمه خدمات الإقلاع عن التدخين بهيئة خدمات الصحة الوطنية.
وتعمل السجائر الإلكترونية، عن طريق سخان حراري لتسخين سائل يحتوي على النيكوتين الموجود داخلها، ليتحول السائل إلى بخار النيكوتين الذي يستنشقه المدخنون بدلاً عن حرقة، كما يتم في السجائر المعتادة.
وطالبت منظمة الصحة العالمية في أحدث تقاريرها بفرض أحكام مشددة على استخدام السجائر الإلكترونية، وفرض حظر على استخدامها في الأماكن المغلقة، وعلى الدعاية لها وبيعها لمن هم دون سن البلوغ، مؤكدة أن الدراسات لم توضح حتى الآن جميع التأثيرات على البشر نتيجة استنشاق البخار الصادر عنها.
___________________________________________-
منقول بتصرف عن "موقع عرب 48 "
● ● ●
__________________
حاتم الشرباتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-11-2019, 10:34 PM   #25
حاتم الشرباتي
صاحب الموقع
 
الصورة الرمزية حاتم الشرباتي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 14,738
افتراضي طعام ينظف الرئة من أثار التدخين !

طعام ينظف الرئة من أثار التدخين !

هل تعلم ان هناك طعام ينظف الرئة من أثار التدخين ! .. تعرف عليه من هنا..
التدخين عاده سيئه يمارسها الكثير من الشباب وكبار السن والنساء علي مستوي العالم ويحرص كل المدخنيين في انحاء العالم علي معرفه الطرق السليمه للتخلص من التدخين في اقرب وقت ونعرض لكم اليوم طعام واحد يساعد في تنظيف الرئه من اثار التدخين الا وهو .. الا وهو الكبده فاثبتت بعض الدراسات انه يحتوي علي كميه مناسبه من السيلينيوم الذي يعزز من صحه الرئتين وهو معدن له خصائص مضاده للاكسده ويقوم بمحاربه الاورام التي تظهر في الجهاز التنفسيفنحرص جميعاً علي تناول قطعه من الكبد اسبوعيا علي الاقل .
وتقدم دكتوره شيماء فوزي استشاريه علاج السمنه والنحافه والتغذيه العلاجيه عده مقترحات لاطعمه تساعد علي الاقلاع عن التدخين.
( 1)- الفيتامين C المتواجد في الفاكهه والخضروات كالكيوي، البرتقال، الفلفل الاحمر، والتيتحمي الغده الكظريه، هذه الغده التي تطلق الهرمونات التي تساعد علي التعامل مع التوتر وتقليله.
(2)- تناول الخضروات والفواكه ومنتجات الالبان تجعل طعم السجائر في الفم غير مرغوب فيهعلي الاطلاق، لذلك تناولي الكثير منها، ففي حاله شعورك بالضعف ومعاودتك التدخين في احدالايام، لن تشعري سوي بطعم غير محبّب سيجبرك علي التخلي مره اخري عن السجائر
(3)- تناول الصبغات (بيوفلافينويد)، وتتوفر في الحمضيات وتحسن من فاعليه الفيتامين
(4)- حمض البانتوثنيك، ويوجد في اطعمه الحبوب الكامله ويقوّي الغده فوق الكلويه ويحسّنمن حالتك العقليه والجسديه ويخفض من الاعراض الناشئه عن الاقلاع عن التدخين.
(5)- الليسيتين، وهو حمض اميني مقاوم للتاكسد يوجد في الاطعمه الغنيه بالبروتينيات،يساعد في التخلص من العناصر المسببه للسرطان من دخان السجائر.
(6)- ايضاً جذر عرق السوس هام جداً، فهو يخفف من اعراض التوقف عن التدخين وكحهالمدخنين.
(7)- لا تنسي تناول الاعشاب المهدئه كالينسون والبابونج مثلاً، فهي تقلّل الرغبه او الحنين لتناول السيجاره مره اخري.
(8)- حمامات الاعشاب الدافئه والمسّاج تساعد علي سرعه تخلص الجسم من السموم التي تراكمت به من جرّاء التدخين، وبالتالي تساعد علي عدم رغبه الجسم في التدخين مرهاخري.
(9)- جرّبي الصّوم فهو افضل علاج لما بعد التدخين، حاولي الصّوم يومين بالاسبوع في الفتره الاولي علي الاقلّ كي يتعوّد جسمك علي الوضع الجديد، ولكن لابد ان يتم ذلك تحت اشراف طبيب.
(10)- اشرب كميات كبيره من المياه وخاصه عند شعورك بالرغبه في شرب السيجاره.
(11)- التمارين الرياضيه اساسيه لابعد حدود، فهي تقلل التوتر الناجم عن عدم التدخين(اعراض انسحاب النيكوتين)، فهي تساعد علي افراز نفس الماده المسببه للنشوه في حالهالتدخين والتي يفرزها الدماغ، وتسمّي اندورفين، التمارين الرياضيه ايضاً تمنع من زياده الوزنالمشهوره بعد التوقف عن التدخين.
(12)- تجنب تناول اللحوم الحمراء والقهوه والمشروبات الغازيه بكثره، لانهم يجعلون من طعمالسجائر في فمك مستحباً ومرغوباً.

والان كيف تزيل اثار التدخين من جسمك
اخيراً توقفت عن التدخين تهانينا! لكن السجائر للاسف، ستنغص عليك فرحتك بهذا الانجاز، بتركها لبعض الاثار السيئه في جسمك رغم اقلاعك عن التدخين. ومع ذلك، نحن في هذا المقال سنساعدك علي التخلص تماماً من هذه الاثار الكريهه، حتي تكتمل فرحتك وفرحتنا معك.

لماذا تبقي اثار التدخين في جسمك
من نعم الله علينا ان الجسم ينظف نفسه بنفسه. لكن كما هو الحال مع اي امر، لا يمكن ان يعود شيءٌ الي سابق عهده في يوم وليله. كلما كانت الفتره التي قضيتها مدخنًا اقصر، كان الشفاء اسرع. للاسف تترك السجائر اثارًا من النيكوتين والقطران في جسمك ورئتيك واسنانك، لكنك في الخطوات التاليه، ستتعلم كيف تساعد جسمك علي سرعه الشفاء والتخلص من الاثار غير المرغوبه.
من اسوا الاثار التي يتركها التدخين في جسمك تلوث الرئتين، ففي بعض الحالات، يعرض العلماء صورًا مفزعه لرئتين تحولتا بالكامل الي اللون الاسود من جراء التدخين لسنوات طويله. علي اي حال، هذه بعض النقاط التي يمكنك اتباعها لمساعده رئتيك علي تنظيف نفسهما واستعاده اللون الوردي:
●في اليومين الاولين لاقلاعك عن التدخين،تجنب تناول منتجات الالبان. وذلك لان مشتقات الالبان تحتوي علي مواد قد تتعارض مع العمليه التي يقوم بها الجسم للتخلص من السموم، وهي ايضا صعبه الهضم نسبيًا علي الجسم.
●شرب كوباً من شاي الاعشاب الملين قبل موعد ذهابك الي النوم في الايام الثلاثه الاولي من عمليه تنظيف الجسم. فائده هذا الشاي انه يطرد السموم من الامعاء والتي قد تسبب لك الامساك. طبعًا ستتساءل: ما علاقه هذا بالرئتين؟ العلاقه هي ان السموم التي ستتخلص منها الرئتان ستنزل الي الامعاء، وهنا ياتي دور الشاي لمساعده الامعاء علي طرد السموم.
●عوّد نفسك علي شرب كوب من عصير الليمون قبل تناول وجبه الافطار، فالليمون يساعد الرئتين علي تجديد نفسيهما، ويسهل الهضم.
●اثناء تناول وجبه الافطار، عليك بشرب كوبٍ من عصير الجريب فروت المطهِّر. اما اذا كنت لا تستسيغ طعم شراب الجريب فروت، فيمكنك مزجه بقليل من ماء الزهر، او يمكنك استبداله بعصير الاناناس. هذه العصائر تحتوي علي مضاداتٍ طبيعيه للاكسده، مما يعزز بناء جهازٍ تنفسي ورئتين صحيتين.
● تناول كوبًا من عصير الجزر في الفتره ما بين وجبتي الافطار والغداء. الجزر يحتوي علي فيتامين ا (A)، والذي يساعد علي تنظيف الجهاز التنفسي.
● يعدّ البوتاسيوم من اقوي العناصر المطهره للجسم من السموم، وخصوصًا عند تناوله علي شكل سوائل. لاعداد كوب من العصير الغني بالبوتاسيوم، ضع في الخلاط بعض الجزر، الكرفس، السبانخ، البقدونس، والطحالب الخضراء.
● قبل ذهابك للنوم مباشره، اشرب كوبًا من عصير التوت البري. يساعد عصير التوت البري علي محاربه البكتيريا المتراكمه في الرئتين، كما يساعد ايضا علي تنقيه الدم والبول.
● استحم بالماء الساخن لمده عشرين دقيقه. اذا تمكنت من الجلوس في حمام بخار (ساونا) فهذا افضل. من المهم جدا ان تسمح لجسمك ان يتخلص من السموم عن طريق افراز العرق. الماء الساخن او الساونا يزيدان من افراز العرق، ويساعدان الرئتين علي تنظيف نفسيهما من المواد السامه.
●مارس رياضه المشي في الهواء الطلق مره واحده علي الاقل يوميًا. فالمشي يساعد علي التنفس المنتظم، والذي بدوره ينظف الرئتين ويخلصهما من السموم المتراكمه.
● من المعروف ان للسجائر رائحهً مميزهً تبقي عالقه في الجسم والثياب. وتكمن صعوبه التخلص من رائحه الجسم السيئه في ان الشخص لا يشعر ان رائحته سيئه لانه قد اعتاد عليها. لكن هذا الامر من الاهميه بمكان، نظرًا لتاثيره علي الاخرين ايضا. واليك بعض الوسائل لمساعدتك علي التخلص من الرائحه السيئه:
● اشرب الكثير من الماء، فالماء هو افضل طارد طبيعي للسموم من الجسم. الحد الادني هو لتران يوميا، او ما يعادل ثمانيه اكواب.
● اختر نوعيه مسحوق غسيل جيده لغسل ملابسك، من الانواع التي تحتوي علي مركّبات وعناصر منظّفه، وايضا تضفي علي ملابسك رائحه عطره.
● اما للتخلص من اثار النيكوتين العالقه بجلدك، فعليك بالاستحمام المتكرر مع استعمال صابون طبي.
●يعد سواد الشفتين من اكثر اثار التدخين شيوعًا. ويعود سبب ذلك الي المواد الكيماويه التي تحتوي عليها السجائر، والتي تبقي عالقه بالشفتين. في الغالب، تستعيد الشفتان لونهما الطبيعي بعد بضعه اسابيع من الاقلاع عن التدخين. ولتسريع هذه العمليه، يمكنك اجراء عده تغييرات في روتينك اليومي تتلخص فيما يلي:
●نظّف شفتيك بلطف باستعمال فرشاه اسنان مدهونه بالفازلين. هذه الفرشاه ستزيل خلايا البشره الميته، وخاصه المسودّه منها، اما الفازلين فسوف يمنح شفتيك الترطيب اللازم، لمنعهما من التحول الي اللون الاسود ثانيه.
●ادهن شفتيك عده مرات يوميا بكريم شفاه جيد، واياك ان تترك شفتيك جافتين.
___________________________________________-
منقول بتصرف عن "الحدث "
● ● ●
__________________
حاتم الشرباتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-15-2019, 07:06 PM   #26
حاتم الشرباتي
صاحب الموقع
 
الصورة الرمزية حاتم الشرباتي
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 14,738
افتراضي التبغية (البيتونيا)

التبغية (البيتونيا)

البيتونيا (التبغية )
الاسم العلمي : Petunia hybrida
العائلة : Solanaceae
التبغية أو البيتونيا (باللاتينية: Petunia) جنس نباتي يتبع الفصيلة الباذنجانية ويضم 25 نوعاً معظمها من نباتات الزينة المهمة. اكتسبت اسمها نظراً لقرابتها الوثيقة بنبات التبغ.بعض أنواعها يعتبر من الحوليات الشتوية التي تزدهر زراعتها من شهر كانون الأول/أكتوبر إلى شهر نيسان/أبريل والبعض الآخر يعتبر من الحوليات الصيفية التي تزدهر زراعتها من شهر نيسان إلى شهر أيلول .
الموئل والانتشار
أصل أنواع التبغية أمريكا الجنوبية حيث نشأت في جنوب البرازيل والأرجنتين. أخذ الاسم الشعبي الشائع للزهرة من الفرنسيين أزهار البتونيا المنتشرة في الحدائق هي من النوع الهجين بين P. Axillarisa وP. Integrifolia
من أنواعها
●التبغية الغربية (باللاتينية: Petunia occidentalis)
●التبغية متكاملة الأوراق أو التبغية البنفسجية (باللاتينية: Petunia integrifolia)
●التبغية المهجنة
_________________________________________
● ● ●

منقول بتصرف عن " ويكيبيديا - الموسوعة الحرة "
.
__________________
حاتم الشرباتي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc. by Hatem

.: عداد زوار المنتدى ... انت الزائر رقم :.